KTOLIBO

Чаще всего насущный вопрос «Как пережить акклиматизацию?» настигает на курорте или по возвращению домой. Да и современный рабочий график таков, что командировки в дальние края – далеко не редкость. Благо и страна у нас большая – предоставляет уйму возможностей испытать на себе все прелести акклиматизации и борьбы с ней. [[MORE]] Каждый человек живет в определенном биологическом ритме. Он привык засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, он привык к тому, что ночь и утро наступают в запланированное время, у него четко работают «внутренние часы» - те, что будят вас на несколько минут до звонка будильника, те, что могут в любое время дня подсказать примерное время. И вдруг, представьте, вы прилетаете в Нью-Йорк. В первый день тяжесть перелета практически не ощущается, а новые впечатления позволяют задействовать резервы организма, мобилизоваться и чувствовать себя вполне комфортно. Зато на следующий день вы буквально валитесь с ног, организм «бунтует» и не понимает, что происход...

Знаете, какое самое доступное и полезное физическое упражнение? Это 40-минутная прогулка пешком по ровной местности в безветренную и сухую погоду. Правда, вспоминаем мы о такой лечебной физкультуре, когда уже грянет гром инфаркта. Но это не конец физкультуре. Это – второй шанс ее полюбить. [[MORE]] Начинать променады надо с прогулочного шага, но постепенно, следя за своим состоянием, увеличивать темп. Если учащенное сердцебиение сохраняется после прекращения ходьбы в течение пяти минут - вы перестарались, надо уменьшать нагрузку. Людей, перенесших инфаркт, обычно направляют на лечебную физкультуру, например, в санаторий. Но подавляющее большинство, возвратившись домой, занятия бросают. Между тем, наблюдения показывают, что если бы больной продолжал делать гимнастику на протяжении года, эффект от нее отчасти перекрыл бы эффект средств против тромбоза и лекарств (бета-блокаторов), уменьшающих нагрузку на сердце, снижающих уровень холестерина. Если бы комплексы физических тренировок выпол...

Главное средство борьбы со старением кожи — правильно подобранные косметические средства. Покупая очередное косметическое средство, необходимо точно знать, для чего именно оно предназначено и подходит ли для вашего возраста. Тогда вы не будете в 20 лет пользоваться интенсивным средством против морщин, а в 50 с удивлением узнавать, что с покупкой первого крема для век вы опоздали на пару десятков лет. [[MORE]] 20-30 лет В этом возрасте ни о каком серьезном старении речь еще не идет. Для ухода за кожей достаточно использовать обыкновенные увлажняющие и питательные кремы и маски, соответствующие вашему типу кожи, мягкие отшелушивающие средства, улучшающие цвет лица, а после 25 лет — еще и легкие гели и кремы для век. Нельзя забывать и о защитных кремах, предохраняющих от воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов. Основной девиз ухода за кожей в этом возрасте — это профилактика старения. Это особенно стоит запомнить тем, кто, прочитав или услышав о новом чудодейственном крем...

Сегодня во всем мире отмечается Международный день помощи бедным. Каждый год в этот день на всей Земле проходят благотворительные акции. По данным международных экспертов, на конец XX века около четверти всего населения планеты, то есть полтора миллиарда человек, влачит нищенское существование. [[MORE]] В связи с этим Организацией объединенных наций (ООН) принято несколько программ, ставящих своей целью искоренение нищеты. Первые подобные программы начали действовать еще десять лет назад, однако пока число живущих за чертой бедности не уменьшается. ООН рассматривает бедность как «состояние длительного вынужденного отсутствия необходимых ресурсов для обеспечения удовлетворительного образа жизни». Бедность означает не только недостаток денег, но и достойной работы, удобного жилья, доступа к хорошему образованию и здравоохранению. К сожалению, Россия, в плане бедности, движется в общемировых тенденциях. Несмотря на стремительный рост числа миллионеров, общее благосостояние россиян остает...

Оказывается, не так-то просто ответить на вопрос «Какой ваш любимый цвет?» Сегодня нам может нравиться зеленый, а завтра – фиолетовый. И дело вовсе не в тенденциях моды. [[MORE]] Психологи утверждают, что пристрастие к определенному цвету в одежде, как правило, возникает по двум причинам. Во-первых, мы подсознательно выбираем цвет, который способен либо приглушить, либо, напротив, разжечь нужные нам эмоции и чувства. Во-вторых, выбранный цвет отражает состояние нашей психики в данный момент. Этим и объясняются периодические изменения наших цветовых пристрастий. Например, «оранжевый период» в жизни начинается тогда, когда мы чувствуем уверенность, оптимизм, активно развиваем свои таланты или подсознательно стремимся к этому, ведь не зря апельсиновый психологи называют цветом сангвиников. А вот людей с заниженной самооценкой и тех, кто борется со стрессом, жизнерадостность оранжевого просто раздражает. Выбор в пользу желтого цвета говорит о том, что в данный момент нам под силу справитьс...