KTOLIBO

45 минут неспешной пробежки с утра на свежем воздухе – и тебе на целый день обеспечен заряд бодрости и хорошего настроения [[MORE]] Консультант – Ирина Рудницкая, фитнес-тренер Занятия спортом на природе – отличная альтернатива тренажерному залу. Ведь самый быстрый и доступный способ достичь идеальных форм – это аэробные нагрузки, например, бег, ходьба на большие расстояния. Бег отлично стимулирует метаболизм, ускоряет обменные процессы – в итоге сжигание жиров продолжается даже после тренировки! К тому же, занимаясь на стадионе, ты наверняка сможешь завязать новые интересные знакомства. А вместе бегать намного веселее и приятнее! Здоровее с каждым шагом! Специалисты, которые занимаются проблемами позвоночника, утверждают: для того чтобы он был здоровым, межпозвонковым дискам необходимо полноценное питание. Позвоночник получает его только за счет ходьбы или бега. По рекомендациям ВОЗ, для нормального самочувствия (не похудения!) нужно ежедневно делать 10 000 шагов. Поэтому не упускай в

Для того чтобы избежать лишних разочарований, следует рассмотреть особенности фаз менструального цикла более подробно: [[MORE]] 1. Менструальная фаза Это период, когда начинаются и идут месячные. В среднем он длится от 3 до 6 дней. Наш организм точно знает: «оплодотворения не произошло». Стало быть, отсутствует необходимость запасаться лишними килограммами и калориями. Я полагаю, что многие женщины замечали, что именно в этой фазе отсутствует животик, а аппетит становится умеренным. Диета во время менструации будет наиболее эффективной. Можно смело худеть! Лишние килограммы будут легко сбрасываться, и силы воли для этого будет достаточно. Эта фаза условно продолжается несколько дней после месячных. В этот момент в организме активизируется гормон эстроген, который влияет на сексуальность и неотразимость женщины. Вы ощущаете, как у вас появляется интерес к мужчинам (и он постепенно нарастает). Настроение превосходное, вы чувствуете энергетический и эмоциональный подъем! Организм подготав

Как подействовать на мужчину? [[MORE]] Любая женщина хочет, чтобы муж вкладывал свои силы, создавал материальную базу для существования семьи. Мудрецы говорят, что Законы Природы обязывают мужчину заботиться обо всех потребностях существования его самого и семьи. Если мужчина не делает необходимого по содержанию своей семьи, это идет вразрез с его природой и приводит как к разрушению личности мужчины, так и к краху семьи. Не должно быть такого, чтобы мужчина сидел дома и не работал. Он должен работать, подобно добытчику в пещерные времена: уходить куда-то из дома, чтобы принести вечером пищу своей семье. Согласно законам природы, мужчина только выигрывает от того, что работает. Поэтому, даже если мужчина богат, он все равно должен работать. Невыполнение этого правила вынуждает Природу жестко воздействовать на него – как на физическом, так и на духовном уровнях. Зачем мужчине жениться? Единственное, что вносит дисгармонию в наши взаимоотношения – наше эгоистическое намерение. В меру нам

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательно, притягивая к себе полные любви взгляды мужчин и получая завистливые комплименты от женщин. Ведь кто сказал, что в 40 жизнь заканчивается? Она только начинается! А для того чтобы всегда выглядеть на все 100%, необходимо правильно ухаживать за своим, уже зрелым, телом. [[MORE]] В юности мы все запомнили простые правила ухода за своим типом кожи и с усердием их выполняли. Но после 35 женская кожа меняется, становясь более зрелой, поэтому меняются и главные особенности ухода за ней. В этом возрасте кожа лица становится суше, все чаще можно увидеть небольшие морщинки, которые от усталости выглядят более глубокими. Поэтому, даже если в молодости вы не слишком сильно печалились по поводу своей кожи и не имели никаких проблем, в возрасте тридцати пяти лет и выше нужно более тщательно ухаживать за ней, чтобы всегда выглядеть здоровой и молодой. Проблемы с кожей, которые появляются у большинства женщин после тридцати, можно объяснить недос