KTOLIBO

Как сдать вступительные экзамены без потерь для здоровья [[MORE]] Бессонные ночи, горы учебников, победы и провалы. Родители пугают: «Не поступишь – будешь дворником». Репетиторы пытаются впихнуть недостающую тонну информации в уставшую голову вчерашнего школьника. Сам будущий студент худеет, бледнеет и трясется как осиновый лист от одной мысли о встрече с экзаменационной комиссией. Между тем ни один из участников этой гонки не отдает себе отчета в том, что экзамен – это не только проверка знаний, но еще и нешуточный стресс для организма. Вместе со студенческим билетом можно запросто заполучить и серьезный диагноз. Как жить и работать во время экзаменационной страды, чтобы не растерять здоровье на пути к намеченной цели, мы попросили рассказать психолога Нину ПЕТРОЧЕНКО. – Обычно абитуриенты к началу вступительных экзаменов уже настолько морально измотаны, что не в состоянии справиться с охватившим их волнением. Им кажется, что они ничего не знают и что их непременно ожидает провал. Мо...

Слово «холестерин», несмотря на свою известность и ежедневное употребление в СМИ, остается тайной за семью печатями. Меж тем, это вещество способствует развитию атеросклероза – заболевания, которое совместно с гипертонией дает «зеленый свет» сердечнососудистым заболеваниям с летальным исходом, пишет . Опасен атеросклероз, тих и незаметен, но совместно со свой спутницей гипертонией (чем выше гипертония и чем дольше она существует, тем сильнее атеросклероз и тем чаще развиваются его осложнения) в несколько раз увеличивает риск развития сердечнососудистых заболеваний, из-за которых в России на сегодня наблюдается эпидемия смертей. Главной причиной этого является – холестерин. Холестерин – природный жирный (липофильный) спирт. Примерно 80% холестерина вырабатывается организмом (половыми органами, почками, надпочечниками, печенью, кишечником) остальные 20% поступают с пищей. Небольшое количество холестерина необходимо для организма: он нужен для выработки многих гормонов, витамина D, желч...

С приходом зимы у большинства людей начинаются многочисленные проблемы. Кроме холода, это время года приносит с собой чувство усталости, депрессии, простуды и вирусы и, самый неприятный из ее «подарков», - значительное повышение аппетита. [[MORE]] Многие люди искренне считают, что чем больше мы едим, тем лучше обеспечиваем себе защиту от холода, что является абсолютным заблуждением. Зимой большую часть суток мы проводим в теплом помещении, так что нет никакой необходимости в дополнительных калориях, и поэтому самое правильное – вообще не превышать необходимую норму. И ни в коем случае не стоит злоупотреблять жирной и высококалорийной пищей. Витамин С – это тот элемент, в котором организм испытывает повышенную необходимость в холодное время года. Он выполняет профилактическую функцию в плане предупреждения вирусных и простудных заболеваний, а также укрепляет иммунитет. Но мы нуждаемся не только в витамине С, зимой возрастает потребность в таких элементах, как железо, цинк и магний, кото...