Как жить с гипотонией

Пониженным считается давление ниже 100/60 мм ртутного столба у мужчин и 95/60 - у женщин. Если ваш домашний тонометр регулярно показывает именно этот результат, начинайте действовать!

[[MORE]]

Гипотония значительно ухудшает самочувствие, проявляясь вялостью, апатией, ощущением слабости по утрам, рассеянностью, раздражительностью, пониженной работоспособностью. Часто такие больные ощущают нехватку воздуха в покое или одышку даже при слабой физической нагрузке, у них наблюдается расстройства сна, отмечаются боли в суставах и мышцах, возникающие в состоянии покоя и т.д.

Гипотония – женский удел

Чаще гипотония встречается у женщин 30-40 лет, занимающихся умственным трудом.

Бывает так называемая гипотония тренированности, которая возникает у спортсменов при постоянной физической нагрузке, когда организм начинает работать в более экономном режиме, урежается работа сердца, понижается давление.

Гипотония возникает у детей и подростков. В этом случае причины ее следует искать в наследственности, перенесенных инфекционных заболеваниях, нарушении режима дня, стрессовых ситуациях в школе или дома.

Бывает проходящая физиологическая гипотония, которая возникает в период адаптации к новым климатическим поясам и зонам – таким, как высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат.

Встречается гипотония, связанная с профессиональной деятельностью. Если человек долгое время работает под землей, в атмосфере повышенной влажности и высокой температуры, при длительном воздействии небольших доз ионизирующей радиации, сверхвысокочастотного электромагнитного поля, у него может понизиться давление.

Острая гипотония может развиться при неправильном применении медикаментов, понижающих артериальное давление. К ним относятся нейролептики, различные типы ганглио- и адреноблокаторы, нитриты и нитраты.

Как бороться с низким давлением

1. Сон в течение 9-11 часов - это жизненная необходимость для всех гипотоников, основа их нормального самочувствия. Родственники должны это понимать и относиться к столь длительному сну нормально, не считать их сонями, не тормошить, поскольку такова защитная реакция организма.

2. Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка (печени, кишечнике, селезенке), и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если в этой ситуации гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому сразу после сна надо немного полежать, проделать легкую гимнастику лежа, сгибая кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы. После этого можно посидеть в кровати, не свешивая ноги; затем посидеть, опустив ноги. Вставать с кровати следует, опираясь на стул.

3. Многие патологические явления у гипотоников проходят после легких физических упражнений. Поэтому необходима гимнастика, которую следует выполнять сидя.

4. Как правило, все гипотоники являются кофеманами, поскольку с помощью кофе можно повысить давление и тем самым облегчить состояние. Многие люди, особенно женщины интеллектуального труда, начинают свой день с чашки кофе натощак. Это правильно, но чашку кофе не надо превращать в 10 чашек, а к той одной, о которой мы говорим, надо присоединить 6утерброд с хлебом, маслом и сыром. Дело в том, что давление повышают соленые и жирные продукты. Сыр является идеальным по соотношению в нем жира и соли. Поэтому для гипотоника чашка кофе и 1-2 бутерброда с сыром - своего рода лечебная процедура.

5. Медикаментозное лечение, которое включает в себя назначение общих стимулирующих средств. При головной боли, неприятных ощущениях в области сердца, болях в суставах и мышцах назначают кофеин в составе комбинированных таблеток - цитрамон и т.п. Кроме того, при гипотонии действуют все средства, которые повышают тонус сосудов и артериальное давление - настойка лимонника китайского, женьшень, аралия и другие препараты. Но подбирать их нужно с учетом возможной индивидуальной чувствительности к этим препаратам, чтобы предупредить ухудшение состояния.

6. Нужно хорошо питаться, не менее 4 раз в день.

7. Нужно приучить себя к активному отдыху, включающему, например, плавание, спортивные игры – занятиям, не требующим очень большой физической нагрузки. Полезно также санаторно-курортное лечение.