Эндорфины - "гормоны счастья"
Все большее распространение среди жителей современных развитых стран получают наркотики — они позволяют отвлечься от стрессов и невероятных нагрузок, приводят человека в состояние блаженства. Наука накопила убедительные свидетельства их разрушительного действия на здоровье человека и в то же время установила способность организма вырабатывать свои собственные вызывающие ощущение счастья вещества. Эти соединения способствуют укреплению здоровья и защитных сил человека.
[[MORE]]Значит, организм человека может вырабатывать вещества, подобные лекарствам?
Да, организм человека способен вырабатывать каждый день тысячи химических соединений, многие из которых обладают лечебным действием.
Какие же вызывающие приподнятое настроение вещества образуются в самом организме человека?
Из искусственно созданных веществ, вызывающих ощущение благополучия, наиболее сильным действием обладают наркотики. Они нейтрализуют боль и приводят человека в состояние блаженства. Эти препараты очень ценны в тех случаях, когда требуется избавление от невыносимой боли. Но при длительном применении возникает привыкание к ним, и они начинают оказывать разрушительное действие на организм человека.
Не так давно ученые установили, что у человека могут вырабатываться собственные вещества, подобные наркотикам. Они были объединены в одну группу под названием "эндорфины".
Вам нужен пример действия этих гормонов? В следующий раз, когда вы прищемите палец или вам наступят на ногу, обратите внимание, насколько быстро снижается боль и возникает приносящее облегчение чувство онемения. Раненные в битве солдаты или пострадавшие при аварии люди редко сразу осознают, насколько серьезны их травмы. В пылу соревнования атлет может даже не почувствовать боли при переломе кости до тех пор, пока не закончится игра. Это примеры того, как работают эндорфины.
Как влияют различные эмоции на здоровье?
В свое время доктор Ганс Селье установил, что страх или гнев вызывают у человека выброс адреналина, что придает ему энергию для битвы или бегства. Исследования показали, что если страх или гнев продолжаются в течение длительного времени, то это вызывает неблагоприятные сдвиги в организме человека. И другие отрицательные эмоции — скорбь, ненависть, горечь, обида, негодование — могут в случае их длительного продолжения истощить механизмы экстренного реагирования организма, ослабить защитные силы человека.
Если отрицательные эмоции способствуют развитию болезней, то положительные, напротив, оказывают благоприятный эффект. Например, врачи приходят в выводу, что нельзя отнимать надежду у безнадежно больных. Разумному врачу, с оптимизмом и уверенностью заявляющему пациенту: «Я чувствую, что вы будете среди тех десяти процентов людей, которые побеждают эту болезнь», затем часто приходится удивляться исполнению предсказания. Результат мог бы быть иным, если бы он сказал: «У вас только один шанс из десяти».
С помощью положительных эмоций — смеха, радости, любви, чувства благодарности,
веры — наряду со здоровым образом жизни безнадежно больной американский писатель Норман Казинс смог восстановить свое здоровье. С тех пор ученым в области психонейроиммунологии удалось выделить ряд веществ, которые образуются в головном мозгу под влиянием эмоций. Это и есть эндорфины, которые укрепляют иммунную сиси тему, способствуют выздоровлению и вызывают у человека приподнятое настроение, чувство счастья.
Что еще может способствовать образованию этих специфических гормонов?
Давно известно, что физические упражнения приносят пользу человеку. Но ученые обратили внимание на то, что появляющееся в результате физической деятельности приподнятое настроение не могло быть вызвано лишь укреплением физического статуса — существовала еще какая-то причина. Ею оказалось повышение уровня эндорфинов.
А не является ли это ощущение благополучия, счастья просто результатом оптимистического настроя?
Действие как наркотиков, так и эндорфинов может быть прекращено с помощью особого вещества, которое врачи используют для устранения последствий передозировки лекарств. Например, если ввести его человеку, боль у которого прошла под действием морфина, то обезболивающий эффект почти сразу пропадет.
Точно так же это вещество устраняет и вызванное эндорфинами чувство благополучия, ощущение счастья.
Действительно, содержание эндорфинов увеличивается в результате оптимистического настроя. Устранение конфликтов, отбрасывание обид и ненависти, воспитание чувства благодарности, доброты, прощения, обретение веры — все это способствует образованию эндорфинов в головном мозгу и укрепляет сопротивляемость организма различным заболеваниям. И не забудьте о ежедневной прогулке.