15 поводов бросить курить

1. Повышается качество сна

[[MORE]]

Исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что как курильщики, так и некурящие люди могут поутру просыпаться невыспавшимися. Однако с курильщиками это происходит в четыре раза чаще. Вероятно, причиной является синдром отмены никотина, который имеет место быть каждую ночь.

2. Укрепляются кости

У курильщиц плотность костной ткани уменьшается на 2-3% за каждые 10 лет курения. А после наступления менопаузы такие потери носят еще более выраженный характер.

3. Появляется возможность сэкономить на кофе

Кофе тонизирует организм, а у курильщиков он выводит кофеин на 56% быстрее, чем организм некурящих. Поэтому, когда человек бросает курить, стоит уменьшить и объем выпиваемого кофе – иначе вероятны бессонница и раздражительность.

4. Становится больше выбор ресторанов и баров за границей

Такие замечательные страны, как Англия, Франция, Новая Зеландия и Пуэрто-Рико полностью запретили курение в заведениях общественного питания. Так что курить с комфортом теперь не получится.

5. Снижаются шансы заболеть псориазом

Курильщики, которые не в силах прожить и дня без сигареты, подвержены более высокому риску заболевания псориазом. Риск увеличивается одновременно с увеличением числа выкуриваемых сигарет - свыше 20 штук в день.

6. Снижается риск обморожений

Курение ухудшает циркуляцию крови, что особенно вредно для пальцев на руках и ногах.

7. Не приходится смотреть на ужасные картинки на сигаретных пачках

Пока еще текст, предупреждающий о вреде курения, у нас – на территории стран СНГ – сравнительно сдержан. Однако в таких странах, как Канада, Великобритания, Австралия, Иордания, Румыния и Уругвай на сигаретных пачках размещают крупные изображения разрушающихся зубов, рака тканей рта и злокачественных опухолей, полученных при вскрытии. Возможно, и у нас когда-нибудь придется смотреть на подобное каждый раз, когда достаешь сигарету.

8. Расширяется выбор противозачаточных средств

Многие гормональные противозачаточные средства не рекомендуется использовать курящим, так как в сочетании с сигаретами контрацептивы ощутимо повышают риск образования тромбов, инфарктов и инсультов.

10. Снижаются шансы заболеть болезнью Крона

Болезнь Крона достаточно неприятна – при ней часто бывает понос, в некоторых случаях приходится идти на операцию. А у курильщиков шансы заболеть в четыре раза выше.

11. Зубы останутся белыми

Пятна от табака всегда отталкивают. Удалить их самостоятельно невозможно, а услуги дантиста по отбеливанию зубов стоят достаточно дорого.

12. Сердце будет здоровее

Коронарная болезнь поражает курильщиков в 2 - 4 раза чаще. А курильщики с коронарной болезнью, в свою очередь, подвержены вдвое большему риску внезапной смерти от остановки сердца, чем некурящие с той же болезнью.

13. Не топорщатся карманы брюк / допустима сумочка меньшего объема

Не нужно класть в брюки (для мужчин) или в сумочку (для дам) пачку сигарет, зажигалку и жевательную резинку. А это существенная экономия места.

14. Снижаются шансы умереть от опухоли мозга

Рак легких часто дает метастазы в мозг. Явление происходит столь часто, что при раке легких считается целесообразным проводить облучение также и мозга, даже если свидетельств его повреждения не обнаружено.

15. Позже появятся морщины

После десяти лет курения можно наблюдать ускорение старения кожи в связи с ограниченным кровотоком и повреждением тканей, которые придают коже силу и эластичность.