БАД для похудения: наши советы

Препараты для коррекции фигуры составляют лишь небольшую часть БАДов. По способам воздействия на организм все БАД для похудения подразделяются на три большие группы.

[[MORE]]

Первая группа БАД для похудения - регуляторы чувства голода. Они притупляют аппетит, благодаря чему вы без усилий сокращаете свои порции. Чаще всего регуляторы аппетита содержат фенолпропаноламин. Но употреблять его можно не каждому: он противопоказан детям до 14 лет, больным сахарным диабетом, гипертоникам.

Вторая группа БАД для похудения- «сжигатели жира». В большинстве своем это комплексные препараты, которые содержат растительные и минеральные компоненты, способствующие улучшению выделительных функций организма. Такие БАДы обладают слабым желчегонным, мочегонным и слабительным эффектом.

Среди «сжигателей жира» есть еще препараты двух видов. В один производители вводят пиколинат хрома, который влияет на обмен глюкозы и холестерина. Это вещество может применяться самостоятельно ( пример тому – препарат «Fat-X» ), но часто входит в БАДы как один из компонентов. Вторую подгруппу составляют препараты, содержащие вещества, способные набухать. Вы принимаете препарат до еды, запиваете водой, а затем, сев за стол, съедаете, к примеру, всего треть обычной порции. Однако такие добавки малоэффективны. Организм хорошо адаптируется к новым условиям: он быстро выводит «пустышку» и начинает требовать настоящей еды, причем «пожирней и погуще». Положительную роль такие препараты могут сыграть лишь в том случае. Если вас пригласили на званый обед или в ресторан, а вы соблюдаете диету и принципиально не хотите наедаться.

Регуляторы чувства голода и «сжигатели жира» относятся к парафармацевтикам.

Третья группа БАД для похудения - модификаторы суточного рациона. Это различные смеси, призванные заменять еду. Вырабатываются они из белка, обогащены витаминами и минералами, освобождены от жиров и холестерина. Многие подобные препараты могут использоваться как для увеличения веса ( если вы принимаете их на фоне обычного меню ), так и для похудания ( если вы заменяете ими 1-2 приема пищи в день ). Они, как правило, не только помогают скорректировать фигуру, но и улучшают общее состояние организма. Поэтому их лучше употреблять вместо еды во время разгрузочных дней, которые полезно устраивать каждому, а также для замены высококалорийных продуктов и блюд, нежелательных в вашем рационе.

Препараты этой группы являются нутрицевтиками.

Классификация БАД по принципу действия

В клинической практике для профилактики и лечения ожирения применяются следующие виды БАД для похудения:

1.Активаторы метаболизма и липолиза:

-эфедра китайская;
-гуарана;
-коммифора;
-фукус мелкопузырчатый;
-красный стручковый перец;
-L-карнитин;
-липотропные факторы.

2.БАД, препятствующие новообразованию жира:

-гарциния камбоджийская;
-хром;
-витамины группы В.

3.БАД, уменьшающие усвоение жиров в кишечнике:

-пищевые волокна;
-хитозан;
-кассия мимозовидная.

4.БАД, регулирующие повышенный аппетит:

-5-гидроокситриптофан.

5.БАД, обладающие другими лечебно-профилактическими свойствами:

-омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
-фосфолипиды;
-триглицериды жирных кислот;
-пробиотики;
-растительные мочегонные препараты;
-растительные желчегонные препараты.

Применение БАД для профилактики и лечения инсулиннезависимого сахарного диабета:

1.Антиоксиданты:

-витамин Е;
-витамин С;

2.Пищевые волокна.

3.Микро- и макроэлементы:

-хром;
-ванадий;
-цинк.

4.Витамины:

-витамин В1 ( тиамин ):
-липоевая кислота:
-другие витамины группы В.

5.Ацетилкарнитин.

6.Инозин.

7.Таурин.

8.Лекарственные растения:

-гимнема лесная;
-женьшень настоящий;
-черника обыкновенная;
-чеснок.

Как видите из приведенной классификации не все БАД для похудения вредны, однако не все они и полезны. Важно понимать, что бесконтрольное применение БАДов для похудения может принести вред здоровью.